グリーンスムージー 職場 無理せず

無理せずダイエット

もともと太りやすい体質のCさんが挑戦したダイエットが「冷ご飯ダイエット」。
お米をおかわりする気がなくなるという、自身の心理を逆手に取ったダイエット方法です。
お米の食べる量を減らすダイエットなので、カテゴリとしては炭水化物ダイエットになります。

 

冷ご飯ダイエットとは

もともとお腹がぽっこりとしているのですが、久しぶりに体重計に乗ったら体重が増えていて驚きました。

 

普段の食生活を見てみると、結構食べているような気がします。
たくさん食べても運動をしなかったら全部おなかにたまってしまいますよね。
納得しました。

 

そこで私はダイエットをすることに決めました。
その名も「冷ご飯ダイエット」です。
冷ご飯と言っても冷えたものではなく冷めたぐらいのご飯を食べています。

 

冷めたご飯を食べているとおみそ汁がとてもおいしく感じます。
おかずは今までどおりなので食事制限はしていません。
サラダと一緒に大好きなお肉を食べています。

 

そして1日1?2食を冷ご飯にしてダイエットに励んでいます。
温かいご飯を食べるとおかわりしたくなりますが、冷ご飯はそれを食べれば満足かなという感じです。
おかずと一緒に食べたりご飯の上にかけて食べると冷ご飯でも食べられますよ。

 

意外にも冷ご飯で食べた方がおいしいものもあります。
それは、納豆ご飯です。
納豆は冷蔵庫で冷えているのでホカホカご飯よりも冷めたご飯の方が食べやすいと思います。

 

家族は温かいご飯を食べている中で私は誘惑と戦いつつ、冷ご飯を食べています。
ご飯の量は今までよりも少なくなっておかずをたくさん食べるようになりました。
まだ始めたばかりなので効果が出るのが楽しみです。